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Entender vs Sentir

En mi perfil de Instagram estoy intensa con el tema sentir, y sí, viene por los 7 pasos del camino del autoconocimiento que dejé hace unos días y también pueden leerlo en leonoracosta.com.

Les cuento brevemente una parte de mi historia, yo era una persona que lo de sentir lo tenía un poco bloqueado, y no hablo de emociones únicamente, me refiero a mi intuición y aunque de pequeña fui bastante intuitiva, de mayor los miedos que me habían generados muchas historias arrastradas y no procesadas, fueron saliendo, hasta el punto de explotar en una enfermedad, entonces me di cuenta que mi mente tenía el control, estaba llena de miedos, cubierta por mil mascarás, personajes que surgían para estar más cómoda en el mundo que me exigía ser de una forma diferente…entonces comencé un proceso de autoconocimiento y entendí muchas situaciones vividas, creencias, patrones…los para qué y los por qué, pero seguí sin poder sentir, eso que en muchos momentos de mi pasado, había sido mi única brújula.

Gracias a muchos movimientos energéticos, comencé a integrar eso que había entendido y mi cuerpo comenzó a sanar.

Conecté con mi sentir cuando pasé por una situación y pude elegir, a pesar de las miles de razones que mi mente me daba para no hacerlo, volví a elegir desde mi sentir, y entonces fue maravillo, poder decir no sé qué va a pasar, pero siento que es lo que quiero, y pase lo que pase, vivir esa experiencia que me ha permitido volver a sentir y conectar con mi poder interior.

La mente necesita entender…el alma te invita a sentir.

Sí quieres escuchar cómo conecté con mi sentir, cómo puedo identificarlo y así elegir lo mejor para mí, te invito a escuchar mis podcast.

Yoga

Asanas al despertarnos

Me gusta practicar asanas que sean amables con mi cuerpo, siento que cuando aprendemos a escucharnos nos damos cuenta que menos es más y que una postura sencilla puede darnos más beneficios que una complicada, siempre que la intención sea la de escuchar, observar y permitir la guía interna.

Igualmente podemos darnos cuenta en la medida que avanzamos en la practica, que nuestro cuerpo nos va a pedir un asana diferente, pero no ocurre desde la exigencia, sino desde la evolución de permitir el proceso.

Al despertar, para mí lo mejor es comenzar el día siendo consciente de mi respiración y las asanas me ayudan de una forma activa a llevar la atención a ella, a la vez que me ayuda en la construcción, alineación y sentir del asana.

Por eso lo primero es sentarme en postura de meditación, acompañar con un Mudra y activar la respiración, luego estirar el cuello, para luego continuar con la escucha de mi cuerpo despertando poco a poco, haciendo torsión de mi espalda, luego un poco de equilibrio, para estirar tanto la parte posterior como la anterior y finalizamos abrazándonos, reposando y sosteniéndonos para sentir nuestra energía y observar nuestra mente con una postura de la que estoy enamorada como el embrión o Balasana.

autoconocimiento

Y cómo es esto del autoconocimiento?

Recuerdo mi primera clase de yoga como si hubiera sido ayer. Creo que fue la primera vez que conecte con mi cuerpo de una forma diferente, desde la calma y la escucha, donde él me guiaba, entonces comprendí que lo había estado forzando durante mucho tiempo sin saberlo, que requería unos cuidados especiales, donde la mente y emociones jugaban un papel protagonista porque podían sanarme o enfermarme.

Entonces estaba allí, después 3 años aprendiendo sobre lo que me hacía bien o no, modificando mi alimentación, observando mi dialogo interno, mejorando mi actitud ante las situaciones que la vida me estaba presentando y decidiendo ser realmente responsable de mi vida.

Mente, cuerpo, emociones y energía…darme cuenta e integrar cada una de estas áreas de mi humanidad. Sentir la unidad…darme cuenta como el desequilibrio de alguna de ellas conlleva al desequilibrio del resto, es la mayor lección que la vida me ha dado. Por eso doy gracias a mi cuerpo que manifestó una enfermedad para darme un toque de atención y llevarme a lo que para mí ha sido mi camino de autoconocimiento. 

Confío en que mi historia y la de muchas personas que pasamos por procesos de transformación dolorosos, por las diferentes situaciones que no has tocado vivir, sea tan solo un referente para que otros  lo puedan evitar o por lo menos lo intenten.

Aprender a observar los pensamientos para reconocer las creencias, los hábitos, y las emociones que se generan en nuestro cuerpo. Reconocer por donde se expresan los miedos más profundos, las tristezas no asumidas o la ira no gestionada, es la clave para comenzar a conocernos.  Sin juicio, simplemente observando para luego decidir que queremos transformar y sincronizarnos con las personas, libros, vídeos, podcast… Todo aquello en lo que nos podamos apoyar para transitar por este camino de volver a nuestra verdad. 

En yoga aprendes a conectar con tu cuerpo, observar tus pensamientos, reconocer tus creencias, a ser compasivo, y a mejorar tu flexibilidad; y no me refiero a la de tu cuerpo, que también, te hablo a la de tu mente. Integramos la aceptación, gestionamos las emociones, nos regulamos gracias a la respiración, además comprendemos el poder de nuestra energía.

Bienvenido al camino del autoconocimiento!

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