Yoga en casa

Yoga en casa, qué es y sus beneficios.

El yoga tiene una definición, una historia, una filosofía y un trasfondo. Pero este blog te va a servir más para poner directamente las manos sobre la masa y hacer el yoga en casa desde el primer día.

Pero para aquellos que quieran saber un poco más en profundidad de donde viene el yoga, su historia y más datos interesantes.

El Yoga es un término sánscrito que significa como “esfuerzo” o “unión”, que se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. Esta busca alcanzar la perfección espiritual y la unión con lo absoluto.

La palabra se asocia también con prácticas de meditación en el Hinduismo, el Budismo y el Jainismo.

En la modernidad este arte espiritual y físico, permite a las personas alcanzar un mejor dominio del cuerpo y una capacidad mayor de concentración.

Existe dos corrientes de quienes practican el yoga en casa. Algunos intentan alcanzar la conexión e integración del alma con Dios y con ello desarrollar su conciencia espiritual. Otros en cambios suelen considerar el yoga como una especie de actividad física que ayuda y facilita mejorar la elongación y la postura del cuerpo.

Para el yoga en casa se puede realizar cualquiera de las corrientes y modalidades del mismo, ya que suelen compartir las mismas bases. Según la doctrina hindú, puede decirse que la esencia del ser humano es su alma y que esta está encerrada en el cuerpo. Y el cuerpo se puede dividir en: el físico, la mente, la inteligencia y el ego.

A través del yoga en casa podemos llegar a alcanzar la vida plena, cosa que se consigue a través de la satisfacción de las necesidades físicas, psicológicas y espirituales. Así encontraremos la armonía total (salud, conocimiento, paz y felicidad).

Yoga en casa y sus beneficios

 

Beneficios físicos del yoga:

–       Aumenta la energía del cuepo y optimiza su funcionamiento.

–       Aumenta la fuerza física a través del trabajo de los musculos.

–       Mejora la flexibilidad del músculo y las articulaciones.

–       Aporta mayor vitalidad y agilidad.

–       Favorece la producción de endorfinas, contribuyendo a mitigar el dolor y las inflamaciones.

–       Ayuda a entrar en un estado de relajación.

–       Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos, la circulación de la energía y la oxigenación del cuerpo.

–       Nos ayuda a controlar y a mejorar la respiración, que repercute directamente y positivamente en los órganos internos.

–       Favorece y mejora nuestra postura corporal, con lo que tendremos una columna vertebral protegida y más saludable.

–       Combate el estrés a través de la meditación, relajación y respiración.

–       Palia los riegos de presión alta de la sangre.

–       Ayuda en el control de los niveles de colesterol y azúcar en sangre.

 

Beneficios mentales del yoga:

–       Estimula el control de tus emociones.

–       Mejora tu ánimo, con lo que es un buen remedio contra la depresión.

–       Genera un estado de calma y despierta al celebro.

–       Nos ayuda a enfocarnos y a concentrarnos.

–       Mejora la resistencia al estrés.

–       Mayor control sobre los sentidos y el cuerpo.

Como vemos el yoga en casa es una respuesta para una vida mejor y más duradera. La práctica de ésta tiene enormes beneficios no sólo para el cuerpo sino también para la mente. Te facilita poder disfrutar de una salud perfecta y de un estado anímico magnífico. ¿A qué esperas para empezar? VISITA ESTE CURSO COMPLETO EN ESPAÑOL.

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